На самом деле таблетки тут не союзники: и дыхательные техники, и лекарственные препараты, и психологическая помощь, и медитация – всё это редкостная ерунда, никому никогда не помогающая. Ну выпьете вы успокоительное, страх вождения автомобиля пройдёт на время, а вы со своим спокойствием потеряете концентрацию внимания. А в расслабленном состоянии куда-нибудь или в кого-нибудь въедете. Ни один автолюбитель не скажет, что перестал бояться дорог, когда посидел в позе лотоса и очистил мысли или сходил к психологу, и ему в уши влили очевидную информацию, которую он и так знал.
Единственный шанс избавиться от этой фобии – водить автомобиль, и точка. Максимум практики! Важно понять: как сделать это постепенно.
Справляемся с паникой за рулём: действенные варианты
Чего же боятся новички: двигаться с высокой скоростью по трассе, перестраиваться в час пик в плотном потоке, преодолевать сложные перекрёстки. Тревогу важно преодолеть вовремя, пока не началась амаксофобия – так официально называют боязнь вождения.
В чём причины таких фобий? У начинающего автомилиста с бурным воображением, когда мозг заранее придумывает потенциальные проблемы, ещё больший страх потери контроля. Другие испытывают тревогу из-за социального давления – боятся критики со стороны опытных водителей (не хотят ездить как олень). У кого-то был негативный опыт, который запустил этот панический механизм. Представительницы слабого пола (целых 72 процента) хотя бы раз сталкивались на дороге с буллингом, треть женщин жалуется на обидные замечания и бесполезные советы, когда едут за рулём.
Как побороть страх вождения автомобиля женщине, если в обществе сложились определённые стереотипы? Как мужчине-новичку перестать бояться транспорта и дорог? Рассмотрим самые популярные и рабочие варианты:
Утренняя практика
«Встать на рельсы» поможет утренняя езда – когда основная масса автомобилистов ещё спит или собирается на работу, начинайте оттачивать мастерство. «Через не могу» крутите баранку так часто, сколько времени можете позволить уделить этому. Лучше катайтесь ежедневно. На сайте есть отдельная статья на эту тему.
Практика на безопасных площадках и участках
В поле за городом, на просёлочных дорогах, пригородных трассах и т. д. Ездить там тоже лучше рано утром или поздним вечером. Если у вас есть родственник, друг или знакомый, живущий за городом, то попробуйте попросить помощи у него. В таких местах мало машин или совсем нет транспорта, вы будете ездить максимально расслабленно и привыкать к своей «ласточке». Так постепенно страх вождения автомобиля улетучится сам собой, вы как-бы «врастёте» в своё авто – своеобразный Аватар!
Картинг
Карты в помощь – нет, не географические! Занимайтесь периодически картингом – эта практика не просто детское и подростковое развлечение. После езды на картах на приличной скорости, медленные поездки по городу вам покажутся детской забавой. Картинг действительно помогает освоить вождение на отлично! Покатитесь с ветерком на этом чудо-устройстве, потом поймёте, что ваш железный конь куда безопаснее. Минус фобия!
Доп. занятия
Берите столько дополнительных занятий в автошколе, сколько понадобится, так как преодолеть страх вождения новичку не менее важно, чем сдать на права. Откатайте с автоинструктором самые важные маршруты. Куда вы чаще всего ездите: на работу или на учёбу, возите детей в школу. Как правило, все мы ездим в одни и те же торговые центры – откатайте и эту траекторию! Потом вы будете знать каждый переход и разворот, каждую ямку, «засады» ГИБДД и т. д. Специалист поможет справиться с паникой и тревогами.
Кто-то обращается за помощью к друзьям, мужу, родным. Но не у всех хватает терпения учить дилетанта, не у всех есть достаточный опыт, знания и навыки, а главное – умение доносить информацию. Поэтому этот вариант на крайний случай. Лучший выбор – автоинструктор-профессионал с отличным реноме, который подготовил ни один десяток учеников.
Проходите обучение вождению в Казани в школе «Сатурн», организация предлагает массу вариантов дополнительных занятий с инструктором (телефон для записи: +7 (843) 503-00-02 или через whatsapp: +7 (939) 503-00-02). С нашими Профи вы сами скоро станете Асом! Выбирайте разовые практические занятия или целые курсы: 5, 10, 20 часов вождения .
